Em primeiro lugar terá que ter muita força de vontade.
Comece a praticar exercicíos, tire pelo menos quarenta minuto do seu dia. Procure fazer pela manhã, caso apareça algum compromisso a tarde, voce já fez, também durante a manhã está mais fresco, só precisa deixar a preguiça de lado.
Caso não tem como frequentar uma academia que é o mais adequado, pois lá voce ira trabalhar o corpo todo, e terá o acompanhamento para que voçe pratique de forma correta.
Procure comprar uma esteira ou bicicleta ou mesmo fazer uma caminhada começe com uns quinze minutos e vai aumentando aos poucos, use roupas leve, um bom tênis.
Procure ter uma alimentação balanceada se puder ter ajuda de um nutricionita é melhor pos irá elaborar um cardápio onde voçe gasta mais o que consome, caso não, procure substituir açúcar por adoçante, evitar alimentos gordurosos e inclua verdura e legume em sua refeição além de baixa calorias ainda contém muitos nutrientes.
Também não faça jenjum pois, quando for almoçar terá fome em dobro.
As frutas também é uma ótima opção, quando der aquela fome coma uma fruta em vez de um biscoito.
Fiz isso e funcionou, e parei de brigar com a balança.
O trabalho é uma das contribuições que damos à vida, mas não se deve jogar nele todas as nossas expectativas de realizações. Finalmente, ria das coisas à sua volta, de seus problemas, de seus erros, ria da vida. E... ame. Antes de tudo, a você mesmo!
22 de fev. de 2010
LEUCEMIA
Nossa quirida Dica Morais se encontra enternada com leucemia, ainda não esta recebendo visitas por ainda apresentar baixa imunidade.
Tenho fé que ela saíra logo dessa.
A leucemia é um câncer das células sanguíneas, é o tipo mais comum de câncer no sangue e geralmente começa na medula óssea, o material macio no centro da maioria dos ossos onde as céluas sanguíneas são formadas. A medula óssea fabrica três tipos de células sanguínea, e cada tipo tem uma função especial.
Tenho fé que ela saíra logo dessa.
A leucemia é um câncer das células sanguíneas, é o tipo mais comum de câncer no sangue e geralmente começa na medula óssea, o material macio no centro da maioria dos ossos onde as céluas sanguíneas são formadas. A medula óssea fabrica três tipos de células sanguínea, e cada tipo tem uma função especial.
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